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Kapitel
Einführung
00:05:34 (5 Lektionen)
Oberer Rücken
00:25:57 (13 Lektionen)
Unterer Rücken/Bauch
00:39:55 (17 Lektionen)
Kopf/Nacken/Hals
00:48:02 (18 Lektionen)
Oberschenkel/Knie
00:37:37 (13 Lektionen)
Füße/Fußgelenk
00:34:38 (17 Lektionen)
Schultern
00:39:13 (16 Lektionen)
Oberarm/Ellenbogen
00:37:06 (18 Lektionen)
Unterarm/Handgelenk
Augen
Kiefer
Zwerchefell/Atmung
Becken/Gesäß/Hüfte
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