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Füße/Fußgelenk
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Lektionen
Wadenmuskulatur Dehnen
00:02:06
Dehnung des Fußrückens
00:02:03
Dehnung der Fußsohle
00:02:03
Faszienball - Fußsohle ausrollen queer
00:01:54
Faszienball - Fußsohle ausrollen
00:02:02
Fußgelenke kreisen
00:01:57
Einwärtsdrehen (Pronation) und Auswärtsdrehen (Supination)
00:01:59
Zehen spreizen und greifen
00:02:02
Zehen anziehen/ weit nach vorne strecken
00:01:57
Stabilisierung Fußgelenk
00:01:59
Tuch mit den Zehen greifen
00:01:58
Tuch mit den Zehen greifen und Balance halten
00:01:59
Zehenheben und Fersenheben
00:02:07
Fersenheben
00:01:50
Streckung und Beugung mit Terraband
00:02:11
Aktivierung des Großzehs
00:02:13
Balancieren
00:02:18
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