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Kopf/Nacken/Hals
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Lektionen
8 Minuten Kopf/Nacken/Hals - Kräftigungsprogramm
00:07:43
Kräftigung - Kopf/Nacken/Hals - globale Stabilisation
00:07:43
Kräftigung - Kopf/Nacken/Hals - Kopf heben & beugen
00:02:59
Kräftigung - Kopf/Nacken/Hals - Kräftigung der Kopf/Seitneigung
00:03:02
Kräftigung- Kopf/Nacken/Hals - Aktivierung der tiefen Nackenmuskeln
00:02:27
Kräftigung- Kopf/Nacken/Hals - Nackenstreckung
00:02:49
Dehnübung - Kopf/Nacken/Hals - kurze Nackenmuskulatur
00:01:56
Dehnübung - Kopf/Nacken/Hals - vordere Halsmuskeln
00:01:58
Dehnübung - Kopf/Nacken/Hals - Trapezmuskel
00:01:47
Dehnübung - Kopf/Nacken/Hals - Schulterblattheber
00:02:09
Faszienrolle (1) - Kopf/Nacken/Hals - Kopfdrehung/kurze Nackenmuskeln
00:00:50
Faszienrolle (2) - Kopf/Nacken/Hals - kurze Nackenmuskeln
00:02:11
Faszienrolle (3) - Kopf/Nacken/Hals - Entlasten und Dehnen
00:01:55
Faszienrolle (4) - Kopf/Nacken/Schulter - Rollen
00:01:07
Faszienkugel (1) - Kopf/Nacken/Hals - großer Nackenmuskel
00:01:39
Faszienkugel (2) - Kopf/Nacken/Hals - Schulterblatt
00:02:16
Faszienkugel (3) - Kopf/Nacken/Hals - Schulterblatt/Kante
00:01:56
Faszienkugel (4) - Kopf/Nacken/Hals - obere Schulterblattkante
00:01:35
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