Oberer Rücken

Herzlich Willkommen zu unseren vielseitigen Kursmodulen für ein ganzheitliches Training!

Wir präsentieren Dir verschiedene Kursmodule, angeleitet von Trainer Daniel Alberter, um gezielt an Deinem Wohlbefinden zu arbeiten.

Im Modul „Kräftigungsprogramm für den Rücken“ stehen effektive Übungen bereit, die Deine Körperhaltung verbessern und dabei helfen, Verspannungen zu lösen. Durch die richtige Ausführung kannst Du Rückenschmerzen vorbeugen und Deine Körperspannung steigern.

Unser Modul „Dehnübungen“ konzentriert sich auf vier Dehnübungen, die Deine allgemeine Beweglichkeit verbessern und Verspannungen im Oberkörperbereich lösen sollen.

Tauche ein in unser Modul „Übungen mit der Faszienrolle“. Hier lernst Du, wie die richtige Anwendung dieser Rolle aus Hartschaum dazu beitragen kann, Verspannungen zu lösen, Schmerzen zu reduzieren und Deine Beweglichkeit zu erhöhen.

Und schließlich, unser Modul „Übungen mit der Faszienkugel“. Dieses ergänzt das Faszienrollen-Training, indem es gezielt auf kleine Muskelbereiche abzielt. Die Faszienkugel bietet eine wertvolle Möglichkeit, Verspannungen zu lösen und Deine Flexibilität zu steigern.

In allen Modulen liegt der Fokus darauf, die Übungen langsam und vorsichtig auszuführen, ohne Schmerzen zu verursachen.

Wiederhole jede Übung idealerweise 2-3 Mal und atme dabei tief ein und aus.

Entdecke mit Freude und Motivation neue Wege, um Deine körperliche Gesundheit und Beweglichkeit zu verbessern – Viel Spaß beim Training!