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Oberschenkel/Knie
Oberschenkel/Knie
Lektionen
Kräftigung - Knie/Oberschenkel
00:08:39
Kräftigung - Oberschenkel - seitliches Bein heben
00:02:26
Kräftigung - Oberschenkel - Kniebeugen
00:02:04
Kräftigung - Oberschenkel - Seitschritt Kniebeugen
00:01:58
Kräftigung - Oberschenkel - Ausfallschritte
00:02:05
Faszienrolle - Oberschenkelinnenseite
00:02:55
Faszienrolle - Oberschenkelvorderseite
00:02:32
Faszienrolle - Oberschenkelaußenseite
00:02:55
Faszienrolle - Oberschenkel Rückseite
00:03:02
Dehnübung - Oberschenkelvorderseite
00:01:55
Dehnübung - Adduktoren
00:02:11
Dehnübung - Hüftbeuger
00:02:19
Dehnübung - Oberschenkelrückseite
00:02:36
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