Reha Programm Becken/Gesäß/Hüfte


Lektionen

Seitliches Beinheben

Seitliches Beinheben

00:02:08
Beckenheben

Beckenheben

00:02:56
Beinheben

Beinheben

00:01:57
Kniebeuge

Kniebeuge

00:02:56
Adduktoren mit Ball

Adduktoren mit Ball

00:02:16
Adduktoren einzeln

Adduktoren einzeln

00:02:02
Beinstrecker

Beinstrecker

00:03:03
Ausfallschritt

Ausfallschritt

00:02:48
Beinrückseite dehnen

Beinrückseite dehnen

00:02:59
Gesäß dehnen

Gesäß dehnen

00:03:10
Adduktoren dehnen

Adduktoren dehnen

00:03:11
Hüftbeuger dehnen

Hüftbeuger dehnen

00:03:04
Heraufschauender Hund

Heraufschauender Hund

00:01:58
Hüftöffner

Hüftöffner

00:02:20
Beinrückseite mit der Faszienrolle

Beinrückseite mit der Faszienrolle

00:01:31
Beinvorderseite mit der Faszienrolle

Beinvorderseite mit der Faszienrolle

00:01:34
Seitliche Beinmuskulatur mit der Faszienrolle

Seitliche Beinmuskulatur mit der Faszienrolle

00:01:47
Gesäß mit der Faszienrolle

Gesäß mit der Faszienrolle

00:01:51
Adduktoren mit der Faszienrolle

Adduktoren mit der Faszienrolle

00:01:35
Gesäßmuskulatur mit dem Faszienball

Gesäßmuskulatur mit dem Faszienball

00:01:36
Faszienball Beinbeuger

Faszienball Beinbeuger

00:01:25
Hüftbeuger-Massage mit dem Faszienball

Hüftbeuger-Massage mit dem Faszienball

00:01:39
Beckenboden-Entspannung mit dem Faszienball

Beckenboden-Entspannung mit dem Faszienball

00:02:14
Seitliche Hüftmassage mit dem Faszienball

Seitliche Hüftmassage mit dem Faszienball

00:01:29
Hüftmobi stehend

Hüftmobi stehend

00:01:24